Em casos raros é muito fácil parar de fumar, a pessoa acorda num dia e decide que nunca mais vai tocar num cigarro e nunca mais fumam. Tão simples como isso.

Na minha experiência muito pouca gente gosta de fumar, são só os que fumam há pouco tempo que fumam até estarem viciados e ai começam a tentar lutar contra o hábito e contra o vicio de fumar. Ai as pessoas querem parar de fumar mas não conseguem porque não encontram a motivação e a força de vontade de largar um dos maiores vícios do mundo.

Eu vou contar a minha experiência com o tabaco e vou falar sobre a minha luta para parar de fumar. Eu comecei a fumar em 1995 quando trabalhava numa discoteca como DJ. Eu comecei a fumar porque todos os meus amigos fumavam e não estava preocupado e nem sequer sabia no que me estava a meter. No inicio era divertido e estava na moda fumar, relaxava-me.

Um ano depois eu decidi que estava farto do tabaco e que tinha de parar de fumar. Acordei numa manha e disse para mim mesmo que nunca mais vou fumar. Três horas depois já estava a fumar o meu segundo cigarro. Foi ai que me lembrei que tinha tomado uma decisão nessa manha! Senti-me mal e foi como se me tivesse traído. Isto repetiu-se dia após dia durante dias, meses e anos até eu começar a perceber como era difícil para eu deixar de fumar.

Esta guerra entre eu e o tabaco continuou durante 12 anos. Eu tentei tudo desde dietas especiais até tomar remédios da ervanária para tentar eliminar o desejo dos cigarros mas nada aconteceu até em 2006 quando estava à procura de uma cura para deixar de fumar. Encontrei livro que me ajudou a deixar de fumar.

Para a maioria das pessoas é difícil parar de fumar porque o tabaco tem nicotina que é um químico altamente viciante. O corpo e a mente habituam-se à nicotina tal como a cocaína e outras drogas. O corpo e a mente ficam tão habituados à nicotina nos cigarros que uma pessoa tem de fumar só para se sentir normal e para pensar direito.

A maioria das pessoas sabe que fumar provoca cancro, rugas, pele cinzenta, problemas vasculares, menos esperança de vida, dinheiro e muito mais. Isto demonstra que parar de fumar não é fácil e não se resume a deixar de comprar cigarro e parar. Este problema é sério e deve ser visto como tal.

Durante os 12 anos do meu vicio de fumar eu era um fumador pesado, fumava entre 30 a 35 cigarros por dia, estava a gastar muito dinheiro em cigarros e a minha pele tinha um tom cinzento e rugado, tinha queda de cabelo e estava com um sério problema nos pulmões que me deixou numa situação financeira má, estava com muitas dores e a minha vida corria mesmo mal. Se você é alguém com o vicio de fumar ou se conhece alguém com o vicio de fumar deve fazer tudo para deixar de ser escravo da nicotina e dos cigarros. Boa sorte na luta para conseguir parar de fumar!

Fumar afecta os pulmões, tornando mais difícil fazer desporto. Fumar causa problemas de fertilidade e afecta a saúde sexual dos homens e das mulheres, as mulheres que usam a pílula podem ficar com graves problemas de saúde, incluindo ataques cardíacos. Os homens tem tendência a ficar com disfunção eréctil. É por isso que deve pensar em como parar de fumar.

Os cigarros, charutos e cachimbos quando fumados tem mais de 4000 químicos tóxicos que afectam o organismo e a saúde da pessoa de uma forma rápida. Os efeitos secundários de fumar são os seguinte: risco elevado de doença, cicatrização e recuperação lenta de feridas, menos performance física, mau cheiro e mau hálito, dentes manchados e pele cinzenta.

Todos os tipos de tabaco fazem mal à saúde. A maioria dos fumadores tentam substituir os cigarros normais por outros tipos de tabaco que parecem mais saudáveis como os filtrados e os com pouco alcatrão e nicotina mas a única coisa que ajuda uma pessoa a escapar dos problemas do tabaco é parar de fumar. O difícil pode ser em descobrir a forma correcta de como parar de fumar.

Segundo a minha experiência existem diferentes formas de como parar de fumar. Depois de parar de fumar você vai ter muitos benefícios, quando um fumador deixa o tabaco fica com mais energia, fica com um aspecto mais saudável, fica com mais dinheiro no bolso e o mais importante: vai viver melhor e durante mais tempo. Pode ler o nosso artigo sobre os efeitos secundários de fumar.

Acho que já ouviu dizer “É fácil parar de fumar”. Esse comentário sai da boca de muita gente e muitas ocasiões, se for um fumador pode ser que já tenha dito essas palavras, infelizmente parece fácil parar de fumar mas ainda está viciado. Como parar de fumar? É importante que saiba que o que funciona para deixar de fumar para uma pessoa pode não funcionar para outra. Aqui pode descobrir os métodos e ficar a saber como parar de fumar dos quais ainda não ouviu falar mas que funcionam.

Pode ir a sessões de aconselhamento para parar de fumar ou pode ir a grupos de auto ajuda para saber como parar de fumar. Se tiver força de vontade e personalidade vai conseguir parar de fumar e existem alguns métodos com boa eficácia para conseguir parar de fumar sem ir a reuniões.

Existem livros electrónicos de guias de como parar de fumar. Ai pode encontrar os diferentes métodos para deixar de fumar, os tratamentos com medicamentos, com os seus prós e contras de cada um. Vai ficar impressionado com a diversidade dos tratamentos para deixar de fumar.

Se for um fumador então deve aos seus amigos e família e principalmente a você para saber como parar de fumar e deixar esse mau hábito. Se não for um fumador mas outra pessoa querida ou amigo seu é fumador, então você deve informar-se sobre o assunto e deve saber como parar de fumar para ajudar os seus amigos a ficarem saudáveis. Foi para isso que fiz este site. Sacrifiquei o meu tempo para dar aos visitantes deste site uma opção para ter boa saúde. Mais de 44 milhões de pessoas nos Estados Unidos conseguirem deixar de fumar permanentemente. Agora é a sua vez!