Como Parar de Fumar?

Motivos que te levam a parar de fumar

Quando se procura uma ajuda profissional para tentar abandonar o vício do cigarro, a primeira coisa que o sujeito, o livro ou qualquer material didático a respeito, pede, é que você faça uma lista elencando todos os motivos que estão te levando tomar essa decisão.

A recomendação maior é que não se leve em consideração apenas e tão-somente apenas o medo que você tem de ficar doente, de desenvolver a longo prazo um câncer de pulmão, câncer de boca, câncer de laringe, ou mesmo doenças menos críticas como um enfisema pulmonar, asma, bronque crônica, fator de risco de hipertensão, etc.

Quem fuma sabe que existem outras razões que te levam a decidir sair dessa droga de vida:

• O cheiro que o cigarro causa nas suas roupas, suas mãos e no ambiente que você convive;
• O mal hálito que tem uma pessoa que fuma costumeiramente e não usa paliativos como balas, chicletes (gomas de mascar) ou enxaguatório bucal;
• O alto custo de um maço de cigarros, trazendo um prejuízo financeiro enorme para quem fuma uma, duas e até três carteiras de cigarro por dia;
• A dependência do cigarro que cria o hábito de sempre estar verificando se tem cigarro para passar aquele dia;
• Preocupações banais como sair na madrugada por estar sem cigarro e acabar rondando lojas de conveniência através de uma carteira fechada;
• Ansiedade causada por estar em algum lugar proibido e querer sair para fumar de instante em instante. Ou, como em viagens longas de ônibus, aguardar chegar num terminal e ficar extremamente irritado quando isso não acontece;
• O simples motivo de estar preso ao vício não tendo mais controle sobre a sua vida;
• O convício com pessoas que não suportam o cheiro do cigarro ou tem alguma doença que é rapidamente aguçada com a fumaça. Ainda o incômodo causado a terceiros que convivem diariamente com você.

Os motivos são vários. E a recomendação é sempre a mesma: faça uma lista de todos os motivos que te fizeram decidir por parar de fumar e leve-a consigo para lembrar posteriormente. Vai ser, sem dúvida, um incentivo a mais para largar o maldito cigarro. Boa sorte!