Eu sei que quando um fumador tem de deixar o tabaco é um desafio difícil. Apesar disso, se você quer parar de fumar você vai deixar de fumar com sucesso. Você tem que criar a motivação para tomar o controlo da sua vida e da sua saúde e deixar de fumar. Fumar não faz bem a ninguém.

Foi também provado que o fumo passivo ainda é pior que o fumo normal. Quando você fuma você está a fazer mal aqueles que o rodeiam. Muitas pessoas fumam durante anos, isto torna parar de fumar mais difícil. Mesmo assim você não deve desanimar porque tem ajuda e esperança, especialmente se realmente pensar quero parar de fumar.

Porque é que as pessoas começam a fumar? Algumas pessoas começam a fumar porque acham que está na moda e que conseguem impressionar os amigos com isso. As pessoas acreditam que o facto de fumar os torna mais maduros e adultos. Infelizmente muitas pessoas começam a fumar muito cedo nas suas vidas. Muitas pessoas acabam com bronquites, problemas respiratórios, cancro, doenças respiratórias e muitos outros males e doenças. Na adolescência pensávamos que fumar era uma coisa boa para se fazer, porque todos os nossos amigos estavam a fumar. Podemos também ter apanhado o hábito de ver os nossos pais ou avós a fumar.

Para parar de fumar é simples, deve meter na cabeça a afirmação quero parar de fumar. Você deve mesmo querer parar de fumar. Se você não querer parar de fumar, toda a ajuda do mundo não vai servir de nada. Pode ir ao médico de família e ele vai dar-lhe alguns remédios para ajudar você a parar de fumar. Talvez você tenha o que é preciso para deixar de fumar sozinho. Toda a gente tem a sua própria ideia para tentar parar de fumar. Alguns pensam que umas pastilhas ajudam, outros querem medicamentos fortes. Você tem de descobrir o que quer para si e o que vai ajudar a deixar de fumar no seu caso.

Se não parar de fumar pode ter muitos problemas de saúde. Desde o câncer na boca, câncer dos pulmões, dificuldades respiratórias, batimento cardíaco acelerado, pode até ter problemas de se levantar da cama e andar até à sala. Muitas coisas acontecem se não deixar o tabaco. Ironicamente algumas pessoas fumam durante anos e nada lhes acontece, não tenha essa ingenuidade de pensar que você vai ser uma dessas pessoas. Mesmo assim estas pessoas sentem-se lentas, fracas, cansadas e tem doenças com as gripes e constipações mais frequentemente.

Depois de deixar de fumar vai ter muitos beneficios na sua saúde e na sua qualidade de vida. Pense só… não tem de se preocupar com o cheiro dentro da sua casa, no carro ou nas suas roupas. Não tem esses cinzeiros nojentos para limpar e não tem de levar com o cheiro desse lixo. Depois você só cheira o ar que respira. Se você parar de fumar agora ganha a liberdade da sua vida e ganha saúde. Vai ficar em melhor forma física e vai ser melhor para os que o rodeiam e não gostam do fumo.

Algumas pessoas não querem parar de fumar porque acham que vão ganhar peso e engordar. Na realidade é exatamente o contrário que acontece. Fumar vai fazer com que o seu peso aumente ao longo da sua idade. Para melhorar a sua vida pessoal deve tomar medidas para proteger a sua saúde em geral, o que inclui manter um peso saudável, deixar de fumar, etc. Os passos que tem de tomar para uma vida mais saudável e um futuro melhor incluem as duas coisas.

Se está a achar difícil deixar de fumar, encorajamos você a aprender mais sobre as drogas que estão dentro dos cigarros. Se isso não for o suficiente para dar medo e querer parar de fumar, então considere o seu futuro, vivendo com uma garrafa de oxigênio atrás e os seus familiares tristes pelo seu estado miserável.

O primeiro passo para deixar de fumar é ter essa afirmação na cabeça: quero parar de fumar… Depois tem de agir sobre isso e não tocar mais no cigarro!

Fumar afecta os pulmões, tornando mais difícil fazer desporto. Fumar causa problemas de fertilidade e afecta a saúde sexual dos homens e das mulheres, as mulheres que usam a pílula podem ficar com graves problemas de saúde, incluindo ataques cardíacos. Os homens tem tendência a ficar com disfunção eréctil. É por isso que deve pensar em como parar de fumar.

Os cigarros, charutos e cachimbos quando fumados tem mais de 4000 químicos tóxicos que afectam o organismo e a saúde da pessoa de uma forma rápida. Os efeitos secundários de fumar são os seguinte: risco elevado de doença, cicatrização e recuperação lenta de feridas, menos performance física, mau cheiro e mau hálito, dentes manchados e pele cinzenta.

Todos os tipos de tabaco fazem mal à saúde. A maioria dos fumadores tentam substituir os cigarros normais por outros tipos de tabaco que parecem mais saudáveis como os filtrados e os com pouco alcatrão e nicotina mas a única coisa que ajuda uma pessoa a escapar dos problemas do tabaco é parar de fumar. O difícil pode ser em descobrir a forma correcta de como parar de fumar.

Segundo a minha experiência existem diferentes formas de como parar de fumar. Depois de parar de fumar você vai ter muitos benefícios, quando um fumador deixa o tabaco fica com mais energia, fica com um aspecto mais saudável, fica com mais dinheiro no bolso e o mais importante: vai viver melhor e durante mais tempo. Pode ler o nosso artigo sobre os efeitos secundários de fumar.

Acho que já ouviu dizer “É fácil parar de fumar”. Esse comentário sai da boca de muita gente e muitas ocasiões, se for um fumador pode ser que já tenha dito essas palavras, infelizmente parece fácil parar de fumar mas ainda está viciado. Como parar de fumar? É importante que saiba que o que funciona para deixar de fumar para uma pessoa pode não funcionar para outra. Aqui pode descobrir os métodos e ficar a saber como parar de fumar dos quais ainda não ouviu falar mas que funcionam.

Pode ir a sessões de aconselhamento para parar de fumar ou pode ir a grupos de auto ajuda para saber como parar de fumar. Se tiver força de vontade e personalidade vai conseguir parar de fumar e existem alguns métodos com boa eficácia para conseguir parar de fumar sem ir a reuniões.

Existem livros electrónicos de guias de como parar de fumar. Ai pode encontrar os diferentes métodos para deixar de fumar, os tratamentos com medicamentos, com os seus prós e contras de cada um. Vai ficar impressionado com a diversidade dos tratamentos para deixar de fumar.

Se for um fumador então deve aos seus amigos e família e principalmente a você para saber como parar de fumar e deixar esse mau hábito. Se não for um fumador mas outra pessoa querida ou amigo seu é fumador, então você deve informar-se sobre o assunto e deve saber como parar de fumar para ajudar os seus amigos a ficarem saudáveis. Foi para isso que fiz este site. Sacrifiquei o meu tempo para dar aos visitantes deste site uma opção para ter boa saúde. Mais de 44 milhões de pessoas nos Estados Unidos conseguirem deixar de fumar permanentemente. Agora é a sua vez!