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Faça uma lista
Pra muitas pessoas, escrever e fazer listas ajuda a cumprirem seus objetivos. Você pode fazer, então, uma lista dos benefícios que você terá por parar de fumar. Veja exemplos de alguns itens que você pode colocar na sua lista:
- diminuir os problemas de saúde
- aguentar praticar mais esportes
- diminuir o risco dos filhos terem problemas respiratórios
- acabar com o cheiro de cigarro na casa, no carro e nas roupas
- poder clarear os dentes
- economizar
Pense em cada aspecto de sua vida que irá melhorar sem o cigarro. Escreva sobre eles e mantenha essa lista com você. Quando a vontade de fumar voltar, leia o que escreveu e mantenha-se firme no seu propósito.
