Ai é que está! A substância viciante do tabaco é um alcalóide liquido chamado de nicotina. É também uma das substâncias mais tóxicas para o homem, mas nos cigarros a dose é tão pequena que tem os efeitos estimulantes.

A nicotina absorvida interfere com o funcionamento normal do cérebro – interfere com os neurónios – e gera um um sentimento de euforia e exitação. É também esta interferência que liberta endporfinas que dão aquele prazer e bem estar que faz as pessoas ficarem viciadas na nicotina. A nicotina também causa a libertação de adrenalina – a hormona utilizada no reflexo de “vida ou de morte” das pessoas. A nicotina tem cinco efeitos principais para o fumador:

• Aumenta a pressão arterial
• Aumenta o batimento cardíaco
• Dá uma respiração mais rápida e menos profunda
• Libertar glucose para a corrente sanguínea
• Inibe a libertação de insulina

O vício manifesta-se pela vontade que as pessoas tem pela substância quando a sua concentração atinge um valor baixo na corrente sanguínea. Por isso os fumadores tem de manter uma certa quantidade de nicotina fumando ao longo do dia para substituir a nicotina metabolizada (a nicotina metabolizada é a que é queimada e utilizada pelo nosso organismo).

Um cigarro tem entre 10 e 20 miligramas de nicotina. Dessa quantidade 1 a 2 miligramas vão entrar na corrente sanguínea do fumador através dos pulmões, ou por via das membranas mucosas (pelas gengivas se for tabaco de mascar e pelo nariz se for tabaco para cheirar). O tempo que demora para a primeira “dose” de nicotina chegar ao cérebro depois da inalação é cerca de 10 segundos depois do primeiro bafo.

A nicotina chega mais rápido ao cérebro do que a heroina se fosse injetada diretamente na sua veia!

O corpo metaboliza a nicotina muito depressa. A nicotina de um cigarro é quase inexistente depois de 6 horas. O corpo “queima” a maior parte da nicotina no fígado, com alguma metabolizada nos pulmões e o resto é deitado fora através dos rins.

O vício da nicotina e o número de cigarro que o fumador consome, é dirigido pela necessidade de manter uma certa concentração de nicotina no sangue ao longo do dia. Isto explica porque a maioria dos fumadores tendem a fumar cerca de 20 cigarros por dia – para manter uma certa concentração de nicotina. Alguns fumadores preferem uma concentração mais alta e fumam ainda mais.

O problema é que cada vez que você acende e fuma um cigarro, você está a preparar-se para fumar o próximo, uma hora mais tarde. Depois de você acabar de fumar um cigarro, a concentração de nicotina no seu sangue vai começar a diminuir muito depressa, chegando a metade da concentração cerca de uma hora mais tarde. Isto inicia a sua vontade de fumar outro cigarro e acontece quase imediatamente depois de apagar o último cigarro.

Eventualmente o seu corpo vai exigir outro cigarro – para criar novamente uma concentração de nicotina satisfatória ao seu vício.

Fumar é como calçar sapatos apertados para depois ter o prazer de os descalçar. Antes de nós começar-mos a fumar não precisamos de cigarros para aproveitar a vida ou para lidar com o estresse. Mas quando fumamos aquele primeiro cigarro metemos nicotina no corpo. Quando apagamos o cigarro a nicotina começa a sair do organismo, o que cria um vazio, um sentimento de insegurança que só pode ser tratado fumando outro cigarro para ter mais nicotina.

E é aqui que está a armadilha. No minuto que você apaga um cigarro, você já se está a preparar para fumar o próximo. Ou pior ainda, o minuto que acende um cigarro, já está a preparar-se para fumar o próximo!

A pior coisa deste vício é que ele é tão suave, não existe dor associada à falta de nicotina. Ao contrário da heroína, que deixa os viciados com dores quando não tem a sua próxima dose, a necessidade da nicotina é quase inexistente. Aquela garganta seca, uma dor de cabeça leve, falta de conforto ou não conseguir dormir são associados ao vicio da nicotina – são um preço baixo a pagar para deixar este vicio, como vai perceber ao continuar a ler o livro.

O que torna tão difícil parar de fumar para é perceber o processo de deixar de fumar e ânsia que isso provoca. O desejo de voltar a fumar nas vezes que tentou parar de fumar é um resultado da sua dependência física ao tabaco – não é por causa da sua dependência física da nicotina. A dependência dos cigarros é um resultado da sua percepção dos cigarros criada pelos fabricantes de cigarros e pela sociedade como um todo.

Quando eu tentei deixar de fumar, utilizando o método da força de vontade de me privar de alguma coisa que eu desejava, eu nem notava os efeitos do vício da nicotina – eu estava tão preocupado com a minha necessidade mental dos cigarros que os efeitos físicos não existiam! Se quer saber como parar de fumar continue a ler o resto do site!

Em casos raros é muito fácil parar de fumar, a pessoa acorda num dia e decide que nunca mais vai tocar num cigarro e nunca mais fumam. Tão simples como isso.

Na minha experiência muito pouca gente gosta de fumar, são só os que fumam há pouco tempo que fumam até estarem viciados e ai começam a tentar lutar contra o hábito e contra o vicio de fumar. Ai as pessoas querem parar de fumar mas não conseguem porque não encontram a motivação e a força de vontade de largar um dos maiores vícios do mundo.

Eu vou contar a minha experiência com o tabaco e vou falar sobre a minha luta para parar de fumar. Eu comecei a fumar em 1995 quando trabalhava numa discoteca como DJ. Eu comecei a fumar porque todos os meus amigos fumavam e não estava preocupado e nem sequer sabia no que me estava a meter. No inicio era divertido e estava na moda fumar, relaxava-me.

Um ano depois eu decidi que estava farto do tabaco e que tinha de parar de fumar. Acordei numa manha e disse para mim mesmo que nunca mais vou fumar. Três horas depois já estava a fumar o meu segundo cigarro. Foi ai que me lembrei que tinha tomado uma decisão nessa manha! Senti-me mal e foi como se me tivesse traído. Isto repetiu-se dia após dia durante dias, meses e anos até eu começar a perceber como era difícil para eu deixar de fumar.

Esta guerra entre eu e o tabaco continuou durante 12 anos. Eu tentei tudo desde dietas especiais até tomar remédios da ervanária para tentar eliminar o desejo dos cigarros mas nada aconteceu até em 2006 quando estava à procura de uma cura para deixar de fumar. Encontrei livro que me ajudou a deixar de fumar.

Para a maioria das pessoas é difícil parar de fumar porque o tabaco tem nicotina que é um químico altamente viciante. O corpo e a mente habituam-se à nicotina tal como a cocaína e outras drogas. O corpo e a mente ficam tão habituados à nicotina nos cigarros que uma pessoa tem de fumar só para se sentir normal e para pensar direito.

A maioria das pessoas sabe que fumar provoca cancro, rugas, pele cinzenta, problemas vasculares, menos esperança de vida, dinheiro e muito mais. Isto demonstra que parar de fumar não é fácil e não se resume a deixar de comprar cigarro e parar. Este problema é sério e deve ser visto como tal.

Durante os 12 anos do meu vicio de fumar eu era um fumador pesado, fumava entre 30 a 35 cigarros por dia, estava a gastar muito dinheiro em cigarros e a minha pele tinha um tom cinzento e rugado, tinha queda de cabelo e estava com um sério problema nos pulmões que me deixou numa situação financeira má, estava com muitas dores e a minha vida corria mesmo mal. Se você é alguém com o vicio de fumar ou se conhece alguém com o vicio de fumar deve fazer tudo para deixar de ser escravo da nicotina e dos cigarros. Boa sorte na luta para conseguir parar de fumar!

Fumar afecta os pulmões, tornando mais difícil fazer desporto. Fumar causa problemas de fertilidade e afecta a saúde sexual dos homens e das mulheres, as mulheres que usam a pílula podem ficar com graves problemas de saúde, incluindo ataques cardíacos. Os homens tem tendência a ficar com disfunção eréctil. É por isso que deve pensar em como parar de fumar.

Os cigarros, charutos e cachimbos quando fumados tem mais de 4000 químicos tóxicos que afectam o organismo e a saúde da pessoa de uma forma rápida. Os efeitos secundários de fumar são os seguinte: risco elevado de doença, cicatrização e recuperação lenta de feridas, menos performance física, mau cheiro e mau hálito, dentes manchados e pele cinzenta.

Todos os tipos de tabaco fazem mal à saúde. A maioria dos fumadores tentam substituir os cigarros normais por outros tipos de tabaco que parecem mais saudáveis como os filtrados e os com pouco alcatrão e nicotina mas a única coisa que ajuda uma pessoa a escapar dos problemas do tabaco é parar de fumar. O difícil pode ser em descobrir a forma correcta de como parar de fumar.

Segundo a minha experiência existem diferentes formas de como parar de fumar. Depois de parar de fumar você vai ter muitos benefícios, quando um fumador deixa o tabaco fica com mais energia, fica com um aspecto mais saudável, fica com mais dinheiro no bolso e o mais importante: vai viver melhor e durante mais tempo. Pode ler o nosso artigo sobre os efeitos secundários de fumar.

Acho que já ouviu dizer “É fácil parar de fumar”. Esse comentário sai da boca de muita gente e muitas ocasiões, se for um fumador pode ser que já tenha dito essas palavras, infelizmente parece fácil parar de fumar mas ainda está viciado. Como parar de fumar? É importante que saiba que o que funciona para deixar de fumar para uma pessoa pode não funcionar para outra. Aqui pode descobrir os métodos e ficar a saber como parar de fumar dos quais ainda não ouviu falar mas que funcionam.

Pode ir a sessões de aconselhamento para parar de fumar ou pode ir a grupos de auto ajuda para saber como parar de fumar. Se tiver força de vontade e personalidade vai conseguir parar de fumar e existem alguns métodos com boa eficácia para conseguir parar de fumar sem ir a reuniões.

Existem livros electrónicos de guias de como parar de fumar. Ai pode encontrar os diferentes métodos para deixar de fumar, os tratamentos com medicamentos, com os seus prós e contras de cada um. Vai ficar impressionado com a diversidade dos tratamentos para deixar de fumar.

Se for um fumador então deve aos seus amigos e família e principalmente a você para saber como parar de fumar e deixar esse mau hábito. Se não for um fumador mas outra pessoa querida ou amigo seu é fumador, então você deve informar-se sobre o assunto e deve saber como parar de fumar para ajudar os seus amigos a ficarem saudáveis. Foi para isso que fiz este site. Sacrifiquei o meu tempo para dar aos visitantes deste site uma opção para ter boa saúde. Mais de 44 milhões de pessoas nos Estados Unidos conseguirem deixar de fumar permanentemente. Agora é a sua vez!

Segundo estudos dos Estados Unidos o tabaco é responsável em uma em cada cinco mortes nos USA. Fumar causa também a diminuição da esperança média de vida.

Os cigarros são a droga mais viciante e destrutiva que uma pessoa pode comprar sem prescrição ou receita médica. Se não deixar de fumar é muito provável que fique com cancro dos pulmões. Dito isto porque é tão difícil deixar de fumar e porque é que tantas pessoas fumam?

Antes da Primeira Guerra Mundial o tabaco era fumado em charutos. Nessa altura o tabaco era para os ricos. Os cigarros que basicamente eram restos da criação de charutos, eram fumados pela classe média.

O número de pessoas que fumava cigarros aumentou exponencialmente quando as empresas de tabaco começaram a produzir cigarros em massa. A clientela eram os soldados da Primeira Guerra Mundial.

Desde 1892 era reportado que casos de epilepsia, insanidade mental e morte eram frequentemente ligados ao tabaco. Muitos médicos da altura disseram que problemas de coração, cegueira, cancro e outras doenças eram causadas pelo tabaco.

Em 1892 os médicos americanos condenaram por unanimidade que o tabaco era um dos males mais destrutivos a atacar a juventude de qualquer pais, declarando que o tabaco deteriorava a raça humana.

Demorou algum tempo até que os médicos modernos aceitaram que o tabaco era um perigo para a saúde. Os médicos só notaram os aumentos de cancro dos pulmões 20 a 30 anos depois da Primeira Guerra Mundial. Com este aumento de cancro o Reader’s Digest publicou um artigo intitulado por “Cancer by the Carton”, que tinha o intuito de alertar o público geral para os perigos do tabaco. Depois disso muitos artigos foram publicados sobre os males de fumar cigarros. Os avanços médicos provaram uma correlação entre fumar cigarro e o cancro dos pulmões. Apesar de tudo isto o cancro dos pulmões permaneceu uma das maiores causas de morte até hoje em dia, e mesmo assim muitas pessoas continuam a fumar.

Em 1964 o cirurgião Luther Terry publicou um estudo que concluiu que fumar tem como consequência directa o cancro dos pulmões, doenças cardiovasculares e outras. No dia 27 de Maio de 2004 o cirurgião Richard Carmona publicou um novo relatório compreensivo sobre fumar e a saúde, revelando pela primeira vez que fumar causa doenças em quase todos os órgãos do corpo. Publicado 40 anos depois do primeiro relatório que concluiu que fumar era uma causa principal para 3 doenças sérias este novo relatório revelou que fumar está conclusivamente ligado a doenças como a leucemia, cataratas, pneumonia, cancro no cérvix, rins, pâncreas e estômago… Depois de isto tudo provado porque é que não conseguimos deixar de fumar?

Além da heroína, os médicos classificaram a nicotina a frente do álcool e da cocaína em termos de dependência. Fumar mais do que 4 cigarros por dia pode induzir numa dependência vitalícia da nicotina.

Os fabricantes de cigarros não estão a ajudar as pessoas a ficar livres da nicotina segundo estudos americanos. Entre o ano de 1998 e 2004 a quantidade de nicotina dos cigarros aumentou a um ritmo constante, estudos mostraram que todas as marcas aumentaram significativamente a quantidade de nicotina que é absorvida nos pulmões do fumador.

No geral a quantidade de nicotina aumentou em 10%. A Malrboro, Newport e a Camel são as 3 marcas mais comuns entre os fumadores jovens, todas metem mais nicotina nos cigarros. Nos cigarros de mentol a nicotina aumentou 20%. Mesmo com toda esta informação pode ser difícil que pare de fumar.

Talvez seja porque os fumadores tendem a olhar para o tabaco como uma parte da sua personalidade, como algo sem o qual não podem viver. Isso é um sinal claro de um vício e de uma dependência. Uma dependência de substancias químicas como as do cigarro são consideradas uma doença.

O que torna a dependência dos cigarros maior é o prazer psicológico ou a satisfação quando puxa o fumo dentro dos pulmões. Os fumadores descrevem fumar como uma palmadinha nas costas depois de um dia de trabalho árduo. Um fumador confessou que não é o saber do cigarro, é a satisfação que o mantém a fumar. Estudos também concluem que a depressão é 2 vezes mais comum para pessoas fumadoras. Alguns também utilizam os cigarros como uma actividade para passar o tempo e ser pacientes. Como nos filmes de guerra, quando um soldado está à espera de um sinal de ataque, ele está com uma espingarda na mão e um cigarro na outra.

A nicotina faz com que o cérebro do fumador fique mais eficiente a processar informação. Também reduz a ansiedade e induz para a euforia. Os cientistas também descobriram que a nicotina induz para um estado de alerta e de excitação, sedação e relaxamento, isto dependendo da dose de nicotina. Estes efeitos não são maiores que os efeitos negativos de uma dependência da nicotina, que são o cancro dos pulmões e as outras doenças das quais falamos que todas levam à morte. Sabendo isto porque é tão difícil fazer com que pare de fumar…

Factores psicológicos contribuem muito para a dependência do tabagismo. Pessoas que estão rodeadas de fumadores, família e amigos, tem uma grande facilidade de ficarem fumadores. Como o tabaco é viciante por natureza, o fumador vai ter muitas dificuldades em largar o vício.

Um ambiente permissivo e indiferente em relação ao tabaco vai produzir um número significante de fumadores.

Recentemente os cientistas descobriram que factores genéticos também tem um papel na dificuldade de largar o vicio do tabagismo. Estas variáveis genéticas afectam a tendência de uma pessoa fumar e as hipóteses que tem em deixar de fumar.

Dados os diferentes factos relacionados com as consequências de fumar cigarros, a percentagem de fumadores não viu uma diminuição considerável. De facto, ela continua a aumentar. A Organização Mundial da Saúde estimou que até ao ano de 2020 o tabaco vai matar mais pessoas que outra doença qualquer no mundo.

Educar as pessoas sobre os perigos de fumar não parece ajudar muito. Para muitos fumadores o facto do tabaco estar relacionado com o cancro dos pulmões e eventualmente com a morta é um mito que ainda não foi provado.

Eu não sei porque as pessoas continuam a fumar, mas eu sei que fumar não é só um hábito é também uma dependência. Mais tarde ou mais cedo essa dependência vai causar a morte, então porque é que continuamos a fumar?

Com os fabricantes de tabaco a aumentar a quantidade de nicotina no tabaco, para terem mais clientes no futuro, isso torna o tabaco numa droga mais viciante que afecta quase todos os órgãos no nosso corpo e torna mais difícil parar de fumar. Talvez seja tempo de pensar por si e pensar se deve parar de fumar pela sua família. Se quer ser responsável sobre o facto dos seus filhos começarem a fumar e ficarem com um cancro. Vai estar na sua consciência. Deixar o tabagismo é difícil mas é preciso ter a força para tentar ter sucesso.

Caro futuro Ex-Fumador,

Você já tentou deixar de fumar? Você falhou como 95% de quem tenta? Você sente que falta lhe a capacidade e a força de vontade para deixar de acender e fumar os cigarros?

Porque não se junta ao milhares de pessoas que já aprenderam a parar de fumar sem esforço, sem a vontade incontrolável de querer fumar e sem força de vontade. Isto é possível com o Sistema Como Parar de Fumar!

O meu nome é Joaquim Silva e sou o autor do Sistema Como Parar de Fumar, que o vai ajudar a deixar de fumar. Primeiro quero agradecer por tomar o seu tempo para ler o que tenho a dizer – VOCÊ FICAR FELIZ POR TER LIDO ISTO!

Primeiro responda a esta pergunta: Deixar de fumar é difícil?” NÃO É DIFÍCIL! Deixar de fumar só é difícil se você não sabe como o fazer.

Por exemplo, dirigir um automóvel só é difícil para pessoas que não sabem dirigir – mas é uma coisa que a maioria dos adultos aprende. Para deixar de fumar é a mesma coisa, VOCÊ TÊM DE APRENDER COMO!

O Sistema Como Parar de Fumar é o método mais simples para vencer todos os problemas relacionados com parar de fumar – a ânsia, a vontade de fumar, o aumento de peso, a ansiedade, irritabilidade, fome e desconforto. O Sistema Como Parar de Fumar tem uma taxa alta de sucesso porque é eficiente em vencer o seu desejo de fumar.

Se você quer parar de fumar sem “força de vontade”
Sem a sensação de estar a perder alguma coisa e sem estresse;
Continue a ler porque o Sistema Como Parar de Fumar é a solução que você procura.

Você já foi um não fumador e para ser não fumador outra vez vai ter de AGIR. Por isso tome AÇÃO AGORA e continue a ler o resto desta mensagem que lhe vai salvar a vida.

O sistema Como Parar de Fumar vai funcionar com você, tal como funcionou para muitos outros. Leia alguns dos depoimentos que as pessoas enviaram para expressar a sua gratitude depois de estarem livres de do vício do tabaco para sempre!

Caro Joaquim,

O seu livro mudou a minha vida!! Eu deixei de fumar há 8 anos atrás durante 6 anos e engordei – tal como explicou no livro. Eu recomecei a fumar há 2 anos e estava a fumar novamente 30 cigarros por dia. Assim eu perdi peso.

Eu li o seu livro depois do Natal e a partir daí já não fumei. Não engordei e nem cheguei a fumar aquele último cigarro porque já não podia mais!

É assim que funciona?? As suas técnicas psicológicas funcionam muito bem!

Eu tinha ido ao médico para deixar de fumar com os adesivos de nicotina e isso não tinha funcionado, tal como explicou no livro.

Obrigado! Eu tenho mais respeito por mim e pelo que consegui fazer graças ao seu livro. Os meus filhos tem muito orgulho de mim por eu ter conseguido deixar de fumar, mas como você disse, nem é tão difícil assim deixar de fumar e deixar o vício dessa droga horrível!

Um abraço e um beijo,
Marisa Silva
Lisboa, Portugal

Querido Joaquim,

Eu quero agradecer e parabenizálo pelo seu livro Como Parar de Fumar. Eu fui fumador durante 21 anos e deixei de fumar há 7 semanas depois de ter acabado de ler o seu livro. É uma sensação de liberdade que não tem preço!

Eu sabia que tinha de parar de fumar, mas eu tinha medo da minha vida sem o tabaco. Antes de descobrir o seu livro eu tentei simplesmente parar de fumar e foi um desastre total – tinha a sensação que estava a dizer adeus a uma vida boa. Graças a Deus encontrei o sei livro eletrônico e li o livro imediatamente.

É difícil de acreditar como é fácil deixar de fumar depois de ter o “momento de claridade” graças ao seu livro. Eu acho que todos os fumadores pensam da mesma forma porque parece que esse livro foi escrito especialmente para MIM!

Obrigado pela minha felicidade e saúde!

Clarissa Simas
São Paulo, Brasil

Caro Joaquim,

Eu fumei o meu último cigarro no dia 9 de Setembro de 2009. Foi a melhor coisa que fiz na vida.

Eu li o livro até ao Capitulo 9. Eu fumei o meu último cigarro, apaguei e nunca mais tive vontade de pegar num. As coisas não foram difíceis e sei que foi a melhor decisão!

Armando Peixoto
Faro, Portugal

Caro Joaquim,

O seu programa foi ótimo. Quero agradecer muito pois fui fumador por 34 anos. Na realidade eu nunca tinha tentado deixar de fumar e depois de fazer o seu programa foi fácil para mim.

Eu fumava 1 ou 1 maço e meio por dia. Eu recomendo este livro a todos os fumadores.

Mauricio Glock
Rio de Janeiro, Brasil

Com o Sistema Como Parar de Fumar eu posso ajudar você a deixar de fumar daqui a 3 horas! O livro tem a garantia de ensinar tudo o que você precisa para parar de fumar sem as dificuldades normalmente ligadas ao processo:

1. Não vai sentir que está a perder alguma coisa – você não vai sentir saudades de fumar!
2. Você não vai ficar com fome
3. Você não vai sofrer com ataques incontroláveis de apetite – você não vai ganhar peso ou engordar!
4. Você não precisa de se “motivar” todos os dias
5. Você não vai ter de escrever um “diário de fumador”
6. Você não precisa de escrever um plano de acção ou preparar nada!
7. Você não têm de marcar uma data para “deixar de fumar” nem precisa de ficar nervoso!
8. Você não tem de evitar ocasiões sociais – eu prometo que você pode deixar de fumar e ir a uma festa logo a seguir!
9. Você não tem de fazer “exercícios de respiração” para vencer a vontade de fumar
10. Você não tem de tomar remédios, pastilhas, adesivos ou outro produto de substituição de nicotina
11. Você não precisa de nenhuma “força de vontade”
12. Não precisa de beber um copo de água de 10 em 10 minutos para vencer a vontade de fumar!
13. Você não vai ter ansiedade quando parar de fumar

14. O mais importante é que depois de ler este livro, você vai achar tão fácil ser não fumador para o resto da vida, como acha fácil ser fumador agora.

Parar de fumar é muito mais fácil do que você pensa!

O sistema Como Parar de Fumar é tão eficiente porque ensina não só como deixar de fumar, também ensina a nunca mais ter vontade de fumar. Ele desliga o seu desejo de fumar cigarros! Não é uma terapia de aversão ou hipnose ou “Programação Neuro Linguística”. O sistema consiste numa série de verdades sobre a psicologia de fumar que explicam porque você fuma e como pode vencer o hábito.

Eu vou listar algumas das coisas que o sistema Como Para de Fumar lhe explica:

• Vou revelar a maior razão porque os fumadores não deixam os cigarros e como você pode vencer esse problema com facilidade.
• Vou explicar as razões principais porque você sempre achou difícil parar de fumar, para poder entender onde errou no passado.
• No sistema Como Parar de Fumar, eu explico como você está dependente da nicotina, uma droga altamente viciante que tem efeitos físicos e psicológicos fracos. Eu também MOSTRO como esse vício não é tão forte como você e toda a gente pensa.
• Eu vou explicar e mostrar como você tem de pensar e o que vai aprender vai ser contra o que você pensa, sabe e entende sobre o tabaco.
• Vou explicar e provar que na realidade você odeia fumar!
• Vou explicar porque é que fumar não é um hábito como toda a gente o faz acreditar. Não há nada de habitual em fumar – só parece que sim pela forma que é mal interpretado!
• Vou explicar as decisões que tem de tomar antes de parar de fumar e quais as decisões que vão garantir que você falhe e como as evitar.
• Vou explicar em detalhe a atitude que deve ter antes, durante e depois de fumar o ÚLTIMO cigarro da sua vida. Isso você não encontra na literatura comum.
• Vou explicar os três pilares para deixar de fumar, utilizar estes três pilares vai garantir que nunca mais tenha desejo de fumar outro cigarro na vida.
• Vou clarificar as 22 crenças que os fumadores tem e as razões que levam as pessoas a fumar e destruí-las uma por uma – deixando você sem razão para não deixar de fumar!
• Vou mostrar porque fumar menos ou utilizar adesivos de nicotina, pastilhas ou sprays quase garantem que você vai falhar e nunca vão deixar você ser um não fumador feliz!
• Vou explicar porque é que substituir o vício com pastilhas, doces, comida ou água só aumenta o seu desejo de fumar e vou ensinar o processo mais simples para deixar de ter desejos de fumar!
• Usando o sistema Como Parar de Fumar, você vai chegar à conclusão natural que você já não tem mais desejo de ser fumador.
• Você não se precisa de esforçar para não fumar no final do curso porque vai ser como parar de fazer uma coisa que não gosta de fazer! Deixar de fumar não fica mais fácil do que isso!

• E depois de isso tudo – você não vai engordar NADA!

Imagine, se você parar de fumar pode começar a reverter os danos que fez ao seu corpo por inalar esse fumo sujo e cheio de alcatrão.

1. Fumadores que morrem por causa do tabaco tem em média uma vida 16 anos mais curta. Você quer fazer parte desse grupo?
2. Deixar de fumar corta em metade o risco de ter cancro dos pulmões ou doenças do coração, ataques cardíacos ou doenças crónicas dos pulmões em alguns anos! Depois de 10 a 15 anos o risco de cancro e doenças do coração é igual a um não fumador.
3. As estatísticas mostram que ao deixar de fumar antes dos 30, os efeitos de fumar no resto da vida são inexistentes.
4. Os ex fumadores poupam milhares de euros e reais por ano que podem gastar em férias ou outros luxos que não tinham antes.
5. Deixar de fumar dá-lhe mais uma ou duas décadas com os seus amigos e a sua família – mais tempo para aproveitar a vida com eles e mais tempo para eles apreciarem a vida com você – a melhor prenda que pode dar a si mesmo e a eles!
6. Deixar de fumar dá o exemplo para os seus filhos, netos, amigos e família – ganha respeito e orgulho.
7. Deixar de fumar permite poupar milhares de euros ou reais em despesas médicas e evita ter a dor e a angústia de estar com uma doença terminal por causa do tabaco!
8. Deixar de fumar vai dar-lhe uma qualidade de vida e uma saúde melhor. Existem benefícios que pode sentir em menos de uma hora e para o resto da sua vida!
9. Ao deixar de fumar pára de patrocinar o governo e as tabaqueiras com o dinheiro que você ganhou – enquanto eles SABEM que você vai morrer por causa disso!
10. Se você fuma 20 cigarros por dia, perde quase 2 horas do seu dia a fumar! Isso são 14 horas por semana – o equivalente a um dia que você passa acordado! Uma semana com 8 dias!

Eu tenho a certeza que você já sabe como o tabaco faz mal. Os fumadores são bombardeados com os conselhos de “saúde” a toda a hora e eu não estou aqui para o chatear ou o fazer sentir mal por fumar.

Mas todos esses conselhos sobre o mal que o tabaco faz só explicam porque é que deve parar. Eu estou aqui para dizer como pode parar de fumar!

Eu quero que você aprenda como deve parar de fumar de uma forma que seja funcional para você… e é isso que o sistema Como Parar de Fumar faz!

Quando você tem um incêndio em casa chama os Bombeiros porque precisa ajuda e eles sabem o que fazer. Aprender como parar de fumar é tão grave como ter a sua casa a arder – você vai precisar de ajuda de alguém que sabe o que tem de fazer!

Ser teimoso em resolver um problema e saber quando é tempo de pedir ajuda diferencia as pessoas inteligentes das estúpidas!

Pedir ajuda é a coisa inteligente a fazer e é ai que o sistema Como Parar de Fumar o pode ajudar. É diferente de todos os outros programas disponíveis para deixar de fumar – porquê?

Porque é que o Sistema Como Parar de Fumar FUNCIONA?

O que é que isso quer dizer? Bem, há 40 anos que existe um método utilizado por psicólogos e psiquiatras para tratar pacientes de heroína, cocaína, álcool e outras substâncias altamente viciantes. Também foi utilizado para tratar outros problemas não relacionados com dependências por ter tanto sucesso. Este método é chamado de Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC e foi desenvolvido na década de 1960 pelo Professor Aaron Beck.

A TCC é utilizada para mudar a forma como uma pessoa pensa sobre o que faz e porque faz as coisas. Esta terapia é fácil de seguir porque decompõe um problema grande – como fumar – em vários problemas pequenos e fáceis de resolver (é por isso que o livro tem 30 capítulos pequenos em pouco mais de 100 páginas).

Resumindo, quase tudo o que você faz é baseado numa “resposta aprendida”, segundo os entendidos da psicologia. Nós fumamos pelas razões erradas e isso resulta numa resposta aprendida errada.

Nós associamos prazer ao acto de fumar mas não é isso que se passa – a diferença é subtil e quando você descobre as diferenças, torna-se muito fácil parar de fumar.

Apesar disso, o problema é que as respostas aprendidas estão tão enraizadas nos fumadores e na sociedade em geral, que não há a hipótese de escapar o problema sem ajuda. É aqui que entra em jogo o sistema do Como Parar de Fumar – ele revela e vence todos os problemas que os fumadores encontram quando param de fumar.

Eu sei que todas estas coisas o vão deixar impressionado quando ler o livro, mas agora você está a pensar que é bom demais ou que existe um senão… não existem desvantagens!

1. Não precisa de fazer exercícios especiais, exercícios de respiração ou beber água sempre que tiver vontade de fumar. Não há requisitos especiais!
2. Não tem de tomar comprimidos ou medicamentos para assistir na terapia. Nada de Chantix (Varenicline), Zyban (Bupropion) ou outros remédios antagonistas como o Lobeline, Mecamylamine ou o Naltrexone
3. Não precisa de fazer Terapia de Substituição de Nicotina (que quase que garante que você falhe no desafio de deixar de fumar)
4. Não requer o uso da “terapia de aversão” com acetato de prata ou fumar em cadeia
5. Não tem de ouvir um CD de hipnose ou ouvir todos os dias uma cassete para “aumentar” a sua motivação!
6. O sistema do Como Parar de Fumar não utiliza Programação Neuro Linguística (PNL) para tentar mexer com o seu cérebro!
7. Não tem de fazer acupunctura, terapia laser ou aromaterapia nem tem de tomar remédios naturais ou placebos.
8. Você não precisa de gastar mais dinheiro em outros produtos!
9. Não tem de fazer mais exercício físico do que faz hoje (apesar de ficar com mais energia depois de deixar de fumar!)
10. O sistema Como Parar de Fumar não o chateia vezes sem conta com os riscos do tabaco para o tentar motivar – você já conhece esses riscos e você ainda não parou de fumar por causa disso!

• Tudo o que tem de fazer é ler o livro – está dividido em 30 capítulos pequenos, em cerca de 100 páginas – depois pensa no que leu e você vai deixar de fumar!

Eu vou repetir para ter a certeza que você percebeu…

O Sistema Como Parar de Fumar é um livro simples de ler e se, depois de 8 semanas você não está satisfeito ou não conseguiu parar de fumar, você pode pedir o seu dinheiro de volta. Você não tem nada a perder!

Pense nisso. Se o fumador médio tem menos 16 anos de vida, quanto é que você pagaria para ter mais 16 anos de vida, quanto pagaria para ter mais 20 ou 30 anos de vida? Eu pagaria muito dinheiro – mas não estou à espera que você pague muito!

Por isso chegou a hora de agir… TOME ACÇÃO AGORA E TENHA A GARANTIA DE ESTAR LIVRE DO TABACO PARA SEMPRE!

Os pagamentos são processados com o Paypal, tem a segurança total dos dados do seu cartão de crédito. Não perca mais tempo a matar-se como tabaco ou a financiar o governo e as tabaqueiras com o seu dinheiro. Compre agora com confiança!