Eu sei que quando um fumador tem de deixar o tabaco é um desafio difícil. Apesar disso, se você quer parar de fumar você vai deixar de fumar com sucesso. Você tem que criar a motivação para tomar o controlo da sua vida e da sua saúde e deixar de fumar. Fumar não faz bem a ninguém.

Foi também provado que o fumo passivo ainda é pior que o fumo normal. Quando você fuma você está a fazer mal aqueles que o rodeiam. Muitas pessoas fumam durante anos, isto torna parar de fumar mais difícil. Mesmo assim você não deve desanimar porque tem ajuda e esperança, especialmente se realmente pensar quero parar de fumar.

Porque é que as pessoas começam a fumar? Algumas pessoas começam a fumar porque acham que está na moda e que conseguem impressionar os amigos com isso. As pessoas acreditam que o facto de fumar os torna mais maduros e adultos. Infelizmente muitas pessoas começam a fumar muito cedo nas suas vidas. Muitas pessoas acabam com bronquites, problemas respiratórios, cancro, doenças respiratórias e muitos outros males e doenças. Na adolescência pensávamos que fumar era uma coisa boa para se fazer, porque todos os nossos amigos estavam a fumar. Podemos também ter apanhado o hábito de ver os nossos pais ou avós a fumar.

Para parar de fumar é simples, deve meter na cabeça a afirmação quero parar de fumar. Você deve mesmo querer parar de fumar. Se você não querer parar de fumar, toda a ajuda do mundo não vai servir de nada. Pode ir ao médico de família e ele vai dar-lhe alguns remédios para ajudar você a parar de fumar. Talvez você tenha o que é preciso para deixar de fumar sozinho. Toda a gente tem a sua própria ideia para tentar parar de fumar. Alguns pensam que umas pastilhas ajudam, outros querem medicamentos fortes. Você tem de descobrir o que quer para si e o que vai ajudar a deixar de fumar no seu caso.

Se não parar de fumar pode ter muitos problemas de saúde. Desde o câncer na boca, câncer dos pulmões, dificuldades respiratórias, batimento cardíaco acelerado, pode até ter problemas de se levantar da cama e andar até à sala. Muitas coisas acontecem se não deixar o tabaco. Ironicamente algumas pessoas fumam durante anos e nada lhes acontece, não tenha essa ingenuidade de pensar que você vai ser uma dessas pessoas. Mesmo assim estas pessoas sentem-se lentas, fracas, cansadas e tem doenças com as gripes e constipações mais frequentemente.

Depois de deixar de fumar vai ter muitos beneficios na sua saúde e na sua qualidade de vida. Pense só… não tem de se preocupar com o cheiro dentro da sua casa, no carro ou nas suas roupas. Não tem esses cinzeiros nojentos para limpar e não tem de levar com o cheiro desse lixo. Depois você só cheira o ar que respira. Se você parar de fumar agora ganha a liberdade da sua vida e ganha saúde. Vai ficar em melhor forma física e vai ser melhor para os que o rodeiam e não gostam do fumo.

Algumas pessoas não querem parar de fumar porque acham que vão ganhar peso e engordar. Na realidade é exatamente o contrário que acontece. Fumar vai fazer com que o seu peso aumente ao longo da sua idade. Para melhorar a sua vida pessoal deve tomar medidas para proteger a sua saúde em geral, o que inclui manter um peso saudável, deixar de fumar, etc. Os passos que tem de tomar para uma vida mais saudável e um futuro melhor incluem as duas coisas.

Se está a achar difícil deixar de fumar, encorajamos você a aprender mais sobre as drogas que estão dentro dos cigarros. Se isso não for o suficiente para dar medo e querer parar de fumar, então considere o seu futuro, vivendo com uma garrafa de oxigênio atrás e os seus familiares tristes pelo seu estado miserável.

O primeiro passo para deixar de fumar é ter essa afirmação na cabeça: quero parar de fumar… Depois tem de agir sobre isso e não tocar mais no cigarro!

Segundo estudos dos Estados Unidos o tabaco é responsável em uma em cada cinco mortes nos USA. Fumar causa também a diminuição da esperança média de vida.

Os cigarros são a droga mais viciante e destrutiva que uma pessoa pode comprar sem prescrição ou receita médica. Se não deixar de fumar é muito provável que fique com cancro dos pulmões. Dito isto porque é tão difícil deixar de fumar e porque é que tantas pessoas fumam?

Antes da Primeira Guerra Mundial o tabaco era fumado em charutos. Nessa altura o tabaco era para os ricos. Os cigarros que basicamente eram restos da criação de charutos, eram fumados pela classe média.

O número de pessoas que fumava cigarros aumentou exponencialmente quando as empresas de tabaco começaram a produzir cigarros em massa. A clientela eram os soldados da Primeira Guerra Mundial.

Desde 1892 era reportado que casos de epilepsia, insanidade mental e morte eram frequentemente ligados ao tabaco. Muitos médicos da altura disseram que problemas de coração, cegueira, cancro e outras doenças eram causadas pelo tabaco.

Em 1892 os médicos americanos condenaram por unanimidade que o tabaco era um dos males mais destrutivos a atacar a juventude de qualquer pais, declarando que o tabaco deteriorava a raça humana.

Demorou algum tempo até que os médicos modernos aceitaram que o tabaco era um perigo para a saúde. Os médicos só notaram os aumentos de cancro dos pulmões 20 a 30 anos depois da Primeira Guerra Mundial. Com este aumento de cancro o Reader’s Digest publicou um artigo intitulado por “Cancer by the Carton”, que tinha o intuito de alertar o público geral para os perigos do tabaco. Depois disso muitos artigos foram publicados sobre os males de fumar cigarros. Os avanços médicos provaram uma correlação entre fumar cigarro e o cancro dos pulmões. Apesar de tudo isto o cancro dos pulmões permaneceu uma das maiores causas de morte até hoje em dia, e mesmo assim muitas pessoas continuam a fumar.

Em 1964 o cirurgião Luther Terry publicou um estudo que concluiu que fumar tem como consequência directa o cancro dos pulmões, doenças cardiovasculares e outras. No dia 27 de Maio de 2004 o cirurgião Richard Carmona publicou um novo relatório compreensivo sobre fumar e a saúde, revelando pela primeira vez que fumar causa doenças em quase todos os órgãos do corpo. Publicado 40 anos depois do primeiro relatório que concluiu que fumar era uma causa principal para 3 doenças sérias este novo relatório revelou que fumar está conclusivamente ligado a doenças como a leucemia, cataratas, pneumonia, cancro no cérvix, rins, pâncreas e estômago… Depois de isto tudo provado porque é que não conseguimos deixar de fumar?