Como Parar de Fumar?

Atitudes que ajudam a parar de fumar

Quando estamos tentando parar de fumar, nosso psicológico trabalha contra. Não pense você que somos viciados única e exclusivamente na nicotina ou em alguma das milhares de substâncias que o cigarro é composto. Mais das vezes, não sentimos tanto a falta da nicotina no organismo como sentimos a falta dela psiquicamente, ou seja, nosso cérebro lembrando que o corpo precisa de nicotina e jogando pensamentos e nossa mente dizendo que queremos mais um cigarro, precisamos dar mais uma tragada, como é bom a sensação de saciedade causada pelo fumo, etc e tal.

Concluo, então, que o nosso setor psicológico é um dos nossos maiores — se não o maior — inimigos na hora de abandonar completamente o vício. Mas como fazer para ficarmos menos vulneráveis às investidas do nosso cérebro pedindo por mais uma tragada quando estamos tentando parar de fumar ou mesmo já não-fumantes tentando se manter firmes sem cigarro?

Algumas dicas são importantes como:

• Não deixe isqueiros à vista. Jogue-os fora, de preferência. No caso de você ter isqueiros de coleção, daqueles Zippo originais que custaram caríssimo, dê um jeito que eles não só fiquem fora da sua visão, como fora do ambiente que você mora e trabalha. Mesmo que ele seja caro, venda para algum colecionador, dê de presente (estará incentivando o fumo em outras pessoas, cuidado com sua ética!), mas não fique com ele sob hipótese alguma.
• Guarde ou, melhor, jogue fora todos os cinzeiros da sua casa. Mesmo que você lave, se ele foi muito usado e dependendo o material que ele é feito, vai ficar com o cheiro das cinzas e te lembrar das sensações. Ainda, o simples fato de você visualizá-lo pode por a perder toda e qualquer tentativa.
• Lave TODAS as suas roupas de cama. Ainda que você não fume na sua cama, ainda que você não fume no seu quarto, o cheiro de fumaça de nicotina que fica empregnado em você acaba se transferindo para a fronha, o travesseiro, o lençol, edredon, etc.
• Lave as cortinas da sua casa. Se você fuma em casa, além de ter que lavá-las constantemente para tirar a sujeira acumulada pela fumaça do cigarro, é importante que você lave-as para que o cheiro saia por completo. Se for necessário, substitua-a por uma nova ou que não tenha tido contato com cigarro.
• Por algumas semanas, ligue os ventiladores nos ambientes que você fumava ou alguém fumava nele. Deixe as janelas abertas por algum período, use produtos como desodorizadores de ambientes, deixe o lugar limpinho e cheiroso a fim de que isso não te ajude a sequer lembrar o cheiro do cigarro.

Estas medidas não são suficientes por si só para acabar com o vício. Entretanto, dicas como essa ajudam-nos a liberarmos nosso pensamento para coisas melhores, evitando coisas que nos lembrem constantemente de que fumávamos.