Como Parar de Fumar?

Males do cigarro

Todo mundo sabe que o cigarro causa diversas doenças e que o fumo traz diversos males para o organismo. Você sabe quais as doenças que podem ser causadas ou prejudicadas pelo cigarro? Segue a lista, então:

• Tumor ou câncer de pulmão, da boca, de garganta, esôfago, laringe, bexiga, rim, pâncreas, estômago, mama, cólon e leucemia
• Angina (dor no peito)
• Taquicardia
• Hipertensão arterial (pressão alta)
• Infarto do miocárdio
• Doenças coronarianas
• Acidente vascular cerebral (AVC) - isquemia ou hemorragia (derrame)
• Perda de memória
• Depressão
• Esquizofrenia
• Dificuldade de aprendizado
• Catarata
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• Tosse crônica
• Bronquite crônica
• Enfisema pulmonar
• Gastrite
• Úlcera gástrica
• Impotência sexual
• Menopausa precoce
• Osteoporose
• Aborto
• Parto prematuro
• Morte súbita de bebês
• Anomalias fetais

Como remover mancha de cigarro em madeira?

Quando você fumava muitas vezes no mesmo lugar, os móveis acabavam ganhando manchas amareladas por causa da fumaça do cigarro, não é? Isso pode acontecer na cabeceira da cama, na mesa do computador, em uma estante, enfim, em qualquer móvel próximo a você.

Agora que você parou de fumar, quer se livrar dessas manchas? Anote a receita:

Para retirar manchas de cigarro em madeira, junte água quente e detergente. Misture até que produza bastante espuma. Pegue apenas a espuma com um pano limpo e esfregue sobre a mancha. Limpe com um pano úmido em água pura, seque com outro pano e passe um lustra-móveis ou cera.

Cigarro eletrônico ainda não foi aprovado pela OMS

Um dos produtos lançados recentemente para ajudar a parar de fumar é o cigarro eletrônico. É um dispositivo que simula o ato de fumar normal, com direito a fumacinha e tudo, mas reduzindo gradativamente a quantidade de nicotina a que se está exposto. A idéia é boa, porém o dispositivo ainda não foi aprovado pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

A embalagem do cigarro eletrônico traz o selo de aprovação da OMS, porém o órgão afirma que o selo não é verdadeiro, pois ainda nem foi testado.

Portanto, se você está pensando em comprar o cigarro eletrônico, pense bem. Você está procurando melhorar sua saúde, não é? Então não faz sentido usar um aparelho que pode trazer ainda mais malefícios. Que tal o Nicorette pra substituir?

Como tirar mancha de cigarro dos dedos

Mesmo depois que você para de fumar, restam alguns sinais de que o cigarro era seu companheiro. A mancha amarelada nos dedos é um deles.

Uma dica bastante conhecida para tirar manchas amareladas de cigarro dos dedos é misturar suco de limão com água oxigenada e esfregar na mancha. Lembre-se, porém, que o suco de limão em contato com a pele e exposto ao sol causa manchas escuras e graves queimaduras na pele. Portanto, se quiser aplicar essa receita caseira, procure fazer em um horário em que não vá se expor ao sol, e lave muito bem as mãos para retirar todos os resíduos.

Parar de fumar contagia

Normalmente, se começa a fumar por influência de pessoas próximas. Não que elas mandem alguém fumar. Mas observá-las é um incentivo, principalmente para jovens.

Uma pesquisa feita nos Estados Unidos comprovou que o contrário também é verdade: estar próximo a um ex-fumante contagia com a vontade de também parar. Ver que outra pessoa conseguiu dá ânimo e faz perceber que é possível ter força para abandonar o cigarro.

Portanto, combine com amigos para pararem de fumar juntos, um apoiando o outro. Ou procure conhecidos que pararam de fumar, peça dicas, ouça sua história. E quem sabe, logo será você a dar exemplo e contagiando outras pessoas para parar de fumar.

Novas fotos para os maços de cigarro

Foram lançadas hoje, pelo ministro da saúde José Gomes Temporão, as novas fotos que irão estampar as embalagens dos maços de cigarro e demais derivados do tabaco. Desta vez, as fotos foram selecionadas após um estudo que evidencia quais as imagens seriam mais impactantes para os consumidores. “As imagens são fortes. Elas radicalizam a linha que vinha sendo adotada pelo Ministério da Saúde, mas foram construídos por um conjunto de evidências. Há toda uma avaliação para fortalecer essa estratégia”, afirmou Temporão.

Para ver as fotos em tamanho grande, clique sobre elas.

Junto com as fotos, as novas frases que virão nas carteiras de cigarro são:

1. Vítima deste produto: Este produto prejudica a mãe e o bebê, causando parto prematuro e morte.
2. Gangrena. O uso deste produto obstrui as artérias e dificulta a circulação do sangue.
3. Morte. O uso deste produto leva à morte por câncer de pulmão e enfisema.
4. Infarto. O uso deste produto causa morte por doenças do coração.
5. Fumaça Tóxica. Respirar a fumaça deste produto causa pneumonia e bronquite.
6. Horror. Este produto causa envelhecimento precoce da pele.
7. Produto Tóxico. Este produto contém substâncias químicas como amônia, formol e arsênico.
8. Sofrimento. A dependência da nicotina causa dor e morte.
9. Impotência. O uso deste produto diminui, dificulta ou impede a ereção.
10.  Perigo.  O risco de derrame cerebral é maior com o uso deste produto.

Confesso que fiquei chocadíssimo quando vi as fotos. Passei mal, juro. Mas infelizmente creio que isso, somente isso, somente escancarar estas imagens, não vá surtir o efeito necessário. Vai, no máximo, fazer muita gente vomitar. Acho que não é bem por esse caminho, muito embora já seja algo a ser feito.

Ficar sem cigarro na madrugada - pior experiência para um fumante

No post anterior eu falei sobre os motivos que levam o sujeito a deixar de fumar. Quando se é novo, ou a gente não dá tanta importância para as doenças que o cigarro causa a longo prazo ou então achamos que tais mazelas demorarão muito a aparecer e, por isso, acabamos relegando ao segundo plano tais preocupações.

Os motivos chamados secundários é que nos incomdam imediatamente, como por exemplo o cheiro, o convívio com não-fumantes, a fumaça em excesso no ambiente em que convivemos e etc. Mas uma das piores experiências e um dos sinais de que precisamos parar de fumar é, com certeza, a abstinência do cigarro. Digo, o medo constante de ficar sem cigarro nas mais variadas horas do dia. Uma delas é a madrugada.

Não há coisa pior para um fumante que sofre de insônia do que acordar no meio da madrugada com vontade de fumar e não ter o cigarro. Ele sai de casa de qualquer jeito, procura algum estabelecimento aberto ou uma loja de conveniências de um posto de combustíveis em busca de uma carteira novinha em folhas.

Se isso não ocorre, um dos sintomas piores da dependência do fumante é trazido a tona: a escravidão. A falta de liberdade em dizer que nesta noite você não vai fumar. É normal que o fumante se preocupe constantemente com o abastecimento de cigarro, se ele tem ou não cigarros para passar determinado período. Mas quando o cáculo é feito de maneira errada e sobra pra madrugada insone, danou-se. Lá se vão horas e mais horas sem dormir só esperando para fumar mais um.

É um sentimento único que de fora, para quem não fuma, parece bobo. Só um fumante entende o que é isso. É a maldita da dependência psíquica que, diferentemente da química, mexe com o organismo inteiro fazendo você viver um verdadeiro inferno.

Saturação Orgânica: Uma boa forma de parar?

Andei lendo uma lista por aí que trata de 40 dicas para deixar de fumar. Existem técnicas e mais técnicas eficientes contra o vício do cigarro, explanações que na teoria parecem resolver tranquilamente e sem stress o problema do fumante. Algumas, porém, não pude deixar de notar, são meio absurdas. Absurdas não porque eu possa comprovar cientificamente a sua ineficácia, pelo contrário, não tenho essa bagagem. Digo absurdas quando o ponto de vista é o fumante em si, como indivíduo, possuir de características diferentes de outros fumantes. Por exemplo eu, fumante inveterado, não necessariamente sou tão receptivo a uma técnica quanto você, leitor, que lê este texto, e que provavelmente não fuma a mesma quantidade de cigarros por dia que eu.

Uma das técnicas que achei mirabolantes para largar o fumo foi a da “Saturação Orgânica”. Pouca referência se encontra na Internet sobre ela, confesso. Foi muito difícil mesmo achar qualquer coisa relacionando essa expressão com o tabagismo. Entretanto pude notar que ela se baseia no sujeito fumar um ou dois dias direto, vários cigarros, um atrás do outro se possível, causando um esgotamento, um asco, um nojo, uma espécie de repulsa do viciado tentando parar à nicotina.

É claro que para fazer isso o sujeito DEVE procurar um médico antes, ver se ele pode realmente agir dessa forma, se a pressão não está muito alta na iminência de algum infarto ou coisas desse tipo. Mas mesmo assim, para fumantes que fumam muitos cigarros durante o dia me pareceu uma técnica muito falha. O cara que está acostumado a fumar um, duas, e por que não, três carteiras de cigarros por dia não vai conseguir dobrar facilmente a quantidade ou evoluir que seja. Ele já fuma demais, ele já está saturado de cigarro. Como parar de fumar com saturação orgânica, pergunto, um cidadão inveterado?

Acho que é impossível. Técnicas existem, adesivos podem ajudar, psicoterapeutas também, mas deve-se ter cautela, em não acreditar em qualquer besteira que se lê e coisas desse gênero.

Como parar de fumar?

Essa é uma questão muito difícil de ser respondida. Uma vez alguém me disse que “começar a fumar é coisa de criança, mas parar de fumar é uma atitude de homem”. Eu concordo, afinal, é preciso uma cabeça muito fraca pra colocar o primeiro cigarro na boca. Entretanto, é um pensamento que só faz muito sentido para quem já sofre com alguns males que não só a nicotina, mas todas as 4.700 substâncias químicas que contém cada cigarrinho podem causar ao organismo de um sujeito. Ninguém que nunca sofreu com o cheiro do cigarro na roupa e nas mãos, ninguém que nunca se sentiu cansado ou acordou com uma dor de cabeça estratosférica, ninguém que nunca sentiu um mal estar qualquer pode entender o real sentido deste pensamento.

Mas ele é verdadeiro. Não é o foco do blog que se propõe a dar sugestões e dicas práticas para quem já está envolvido psíquica e emocionalmente no vício, mas se alguém puder ler o primeiro parágrafo deste texto a tempo, que faça um excelente proveito e nunca, nunca acenda o primeiro cigarro.

Para os que já estão no vício e querem parar, desejo que sejam bem-vindos e embarquem comigo nessa tentativa desenfreada de ser um ex-fumante. Aqui vamos estudar alguns assuntos pertinentes a saúde do fumante, dicas de como parar de fumar e alguns textos motivacionais para ajudar nessa longa caminhada.

Vamos lá!