Quero Parar de Fumar
Um dos primeiros passos para conseguir deixar de fumar é ter na cabeça a frase quero parar de fumar. Quando você pensa quero parar de fumar está a tomar uma decisão consciente para deixar de fumar e a partir dai tem de manter a sua confiança e motivação alta. Assim você vai conseguir deixar o vício.
Eu sei que quando um fumador tem de deixar o tabaco é um desafio difícil. Apesar disso, se você quer parar de fumar você vai deixar de fumar com sucesso. Você tem que criar a motivação para tomar o controlo da sua vida e da sua saúde e deixar de fumar. Fumar não faz bem a ninguém.
Foi também provado que o fumo passivo ainda é pior que o fumo normal. Quando você fuma você está a fazer mal aqueles que o rodeiam. Muitas pessoas fumam durante anos, isto torna parar de fumar mais difícil. Mesmo assim você não deve desanimar porque tem ajuda e esperança, especialmente se realmente pensar quero parar de fumar.
Porque é que as pessoas começam a fumar? Algumas pessoas começam a fumar porque acham que está na moda e que conseguem impressionar os amigos com isso. As pessoas acreditam que o facto de fumar os torna mais maduros e adultos. Infelizmente muitas pessoas começam a fumar muito cedo nas suas vidas. Muitas pessoas acabam com bronquites, problemas respiratórios, cancro, doenças respiratórias e muitos outros males e doenças. Na adolescência pensávamos que fumar era uma coisa boa para se fazer, porque todos os nossos amigos estavam a fumar. Podemos também ter apanhado o hábito de ver os nossos pais ou avós a fumar.
Para parar de fumar é simples, deve meter na cabeça a afirmação quero parar de fumar. Você deve mesmo querer parar de fumar. Se você não querer parar de fumar, toda a ajuda do mundo não vai servir de nada. Pode ir ao médico de família e ele vai dar-lhe alguns remédios para ajudar você a parar de fumar. Talvez você tenha o que é preciso para deixar de fumar sozinho. Toda a gente tem a sua própria ideia para tentar parar de fumar. Alguns pensam que umas pastilhas ajudam, outros querem medicamentos fortes. Você tem de descobrir o que quer para si e o que vai ajudar a deixar de fumar no seu caso.
Se não parar de fumar pode ter muitos problemas de saúde. Desde o câncer na boca, câncer dos pulmões, dificuldades respiratórias, batimento cardíaco acelerado, pode até ter problemas de se levantar da cama e andar até à sala. Muitas coisas acontecem se não deixar o tabaco. Ironicamente algumas pessoas fumam durante anos e nada lhes acontece, não tenha essa ingenuidade de pensar que você vai ser uma dessas pessoas. Mesmo assim estas pessoas sentem-se lentas, fracas, cansadas e tem doenças com as gripes e constipações mais frequentemente.
Depois de deixar de fumar vai ter muitos beneficios na sua saúde e na sua qualidade de vida. Pense só… não tem de se preocupar com o cheiro dentro da sua casa, no carro ou nas suas roupas. Não tem esses cinzeiros nojentos para limpar e não tem de levar com o cheiro desse lixo. Depois você só cheira o ar que respira. Se você parar de fumar agora ganha a liberdade da sua vida e ganha saúde. Vai ficar em melhor forma física e vai ser melhor para os que o rodeiam e não gostam do fumo.
Algumas pessoas não querem parar de fumar porque acham que vão ganhar peso e engordar. Na realidade é exatamente o contrário que acontece. Fumar vai fazer com que o seu peso aumente ao longo da sua idade. Para melhorar a sua vida pessoal deve tomar medidas para proteger a sua saúde em geral, o que inclui manter um peso saudável, deixar de fumar, etc. Os passos que tem de tomar para uma vida mais saudável e um futuro melhor incluem as duas coisas.
Se está a achar difícil deixar de fumar, encorajamos você a aprender mais sobre as drogas que estão dentro dos cigarros. Se isso não for o suficiente para dar medo e querer parar de fumar, então considere o seu futuro, vivendo com uma garrafa de oxigênio atrás e os seus familiares tristes pelo seu estado miserável.
O primeiro passo para deixar de fumar é ter essa afirmação na cabeça: quero parar de fumar… Depois tem de agir sobre isso e não tocar mais no cigarro!
Preciso para de fumar pois sou asmatico e tenho bronquite. Mesmo assim é dificil deixar este vício de fumar. Vou seguir as suas dicas, obrigado por ajudar os fumadores a deixar de fumar.
Eu preciso parar de fumar pois estou gravida mas sozinha eu não tou conseguindo!
Vou seguir todos os passos acima. Obrigada.
Estou nessa luta, mas é muito dificíl a impressão que tenho é que não posso viver sem cigarro. Mas com fé em Deus vou vencer essa batalha…
Quero parar de fumar, não aguento mais! Me sinto cansado e com falta de ar! Peciso de ajuda mas só não consigo…. obrigado pela compreenção!
Sou fumante uns 6 anos será que vai ser muito difício parar de fumar. Tenho que parar pois tenho asma e o cigarro tá me prejudicando muito!
Fumo a 20 anos e sempre tive vergonha e odeio o cheiro do cigarro na mao… Ontem dia 25.10.2009 resolvi compra um remedio, NIQUITIN adesivo… coloquei o adesivo 24hs nao sinto vontade de fumar… tomo cafe nada, cheiro o cigarro. Nao joguei fora os que tenho. Estou confiante.
Também estou nesta luta consciente! Sabia dos males, discutia com minha mãe que fuma a muitos anos e acabei na mesma dependência. É difícil, pois todos os dias acordo com muita vontade e disposição para parar, mas no final do dia ou à noite, vem uma vontade de tragar onde penso “vou fumar este até eu parar de vez”…
Pode ser uma boa dica: comprei um maço de cigarros de palha, se fumo ele (sem tragar, pois é muito forte) inibe a vontade do outro e fumo um desses por dia (ele apaga várias vezes, você acaba deixando o mesmo para depois).
O IDEAL É PARAR DE VEZ!
Mas o inconsciente é muito forte em suas lembranças: comer – fumar, beber – fumar, sexo – fumar… e assim vai.
Impossível, nada é impossível! Difícil, sim! É só querer SEMPRE! EU QUERO PARAR DE FUMAR! EU VOU PARAR DE FUMAR!
Quando li isso neste site ta tinha 4 dias que nao fumava, gostei, mais o que mais devo fazer?
Minha tia parou de fumar através do método de aplicação do adesivo nicotinado e ela já tá uns 4 meses sem contar que ela fumava duas carteiras por dia, ou seja, 40 cigarros e sem contar no prejuízo que ela tinha no bolsa, mas é claro que o prejuizo na saúde é a questão em pauta… abraço a todos.
Também sou fumante e quero deixar de fumar e vou conseguir com a ajuda de Deus.
Começei fumando com 12 anos de idade, hoje tenho 20 anos, não quero mais ver essa droga acabar com minha vida. Me considero forte o suficiente para isso, não vou mais deixar o cigarro me dominar, vou mostrar a ele que eu sou melhor, que sou capaz de vence-ló… CHEGA!