Faça uma lista
Agosto 4th, 2008 Publicado em Dicas
Pra muitas pessoas, escrever e fazer listas ajuda a cumprirem seus objetivos. Você pode fazer, então, uma lista dos benefícios que você terá por parar de fumar. Veja exemplos de alguns itens que você pode colocar na sua lista:
- diminuir os problemas de saúde
- aguentar praticar mais esportes
- diminuir o risco dos filhos terem problemas respiratórios
- acabar com o cheiro de cigarro na casa, no carro e nas roupas
- poder clarear os dentes
- economizar
Pense em cada aspecto de sua vida que irá melhorar sem o cigarro. Escreva sobre eles e mantenha essa lista com você. Quando a vontade de fumar voltar, leia o que escreveu e mantenha-se firme no seu propósito.
Outubro 19th, 2008 at 3:07 pm
É uma boa ideia! Nunca tentei este método,apesar, das vezes que tentei parar de fumar, sempre pensava nos benefícios…
e pensava também, nos males que este me fazia, sinto na pele, claramente alguns dos efeitos maléficos que o cigarro me provoca, tento parar de fumar mas não consigo de forma alguma!!!!!