Cuidado pra não engordar!
O ganho de peso acontece porque a ausência do cigarro leva à ansiedade e à necessidade de substituir o ato de fumar por outra atividade. Pela facilidade, pela comodidade, pela satisfação momentânea causada, a atividade substituta é, na maioria das vezes, a comida.
Para evitar que isso aconteça, você deve fazer duas coisas. Praticar atividades físicas ajuda a controlar o peso, além, é claro, de melhorar seu condicionamento físico. E, quando chegar a vontade de comer para esquecer o cigarro, evite as guloseimas. Bolachinhas, balas, bombons e salgadinhos costumam ser os mais procurados, porém, além de calóricos, acabam sendo consumidos em grande quantidade sem que se perceba. Dê preferência, então, a frutas, sucos, palitinhos de cenoura e chicletes sem açúcar.
Setembro 10th, 2008 at 11:52 pm
cara meu ñ vejo graça niso fumar é coisa pra louco fumar. é um vicio que acaba com a pessoa, falo isso porque meus dois pais fumam meu pai parou mas minha mãe. não pode faltar o cigarrinho de todos os dias. o pior é que eu fico enchendo o saco dela para ela parar de fumar mas ela em vez de me atender el faz é brigar comigo ou pegar um cigarri na gaveta e fumar….meu nome é graciane e é isso o que eu acho sobre o cigarro!!!!