Como Parar de Fumar?

Jogue fora tudo que lembre o cigarro

Aí vai mais uma dica para você que quer parar de fumar.

Você deve ter vários objetos relacionados ao fumo: isqueiros, caixas de fósforo diferentes, cinzeiros, maços de cigarro. Jogue tudo fora! Tudo bem, se for algo muito importante, presente de alguém especial, você não vai querer jogar no lixo. Então guarde numa caixa, coloque em cima do guarda-roupa, guarde outras coisas em cima. O importante é deixá-lo o mais afastado possível, pra que você não fique vendo.

A simples visão de objetos que fazem você lembrar do cigarro faz com que você volte a pensar em fumar. Portanto, evite a presença desses objetos.

Ficar sem cigarro na madrugada - pior experiência para um fumante

No post anterior eu falei sobre os motivos que levam o sujeito a deixar de fumar. Quando se é novo, ou a gente não dá tanta importância para as doenças que o cigarro causa a longo prazo ou então achamos que tais mazelas demorarão muito a aparecer e, por isso, acabamos relegando ao segundo plano tais preocupações.

Os motivos chamados secundários é que nos incomdam imediatamente, como por exemplo o cheiro, o convívio com não-fumantes, a fumaça em excesso no ambiente em que convivemos e etc. Mas uma das piores experiências e um dos sinais de que precisamos parar de fumar é, com certeza, a abstinência do cigarro. Digo, o medo constante de ficar sem cigarro nas mais variadas horas do dia. Uma delas é a madrugada.

Não há coisa pior para um fumante que sofre de insônia do que acordar no meio da madrugada com vontade de fumar e não ter o cigarro. Ele sai de casa de qualquer jeito, procura algum estabelecimento aberto ou uma loja de conveniências de um posto de combustíveis em busca de uma carteira novinha em folhas.

Se isso não ocorre, um dos sintomas piores da dependência do fumante é trazido a tona: a escravidão. A falta de liberdade em dizer que nesta noite você não vai fumar. É normal que o fumante se preocupe constantemente com o abastecimento de cigarro, se ele tem ou não cigarros para passar determinado período. Mas quando o cáculo é feito de maneira errada e sobra pra madrugada insone, danou-se. Lá se vão horas e mais horas sem dormir só esperando para fumar mais um.

É um sentimento único que de fora, para quem não fuma, parece bobo. Só um fumante entende o que é isso. É a maldita da dependência psíquica que, diferentemente da química, mexe com o organismo inteiro fazendo você viver um verdadeiro inferno.